Hemma efter ett par härliga dagar i Sälen med boxen.
Trevåningsstuga till oss:
Vi kom upp redan på torsdag kväll och vi la oss tidigt (01.00!) för att ta oss upp på toppen på fredag morgon.
Toppen på toppen:
Fjällen:
Egenplockade blåbär blev paj:
Efter en liten incident med nyckeln hamnade vi i solen en halvtimme. Det var gött men efter lördagen då vi åter igen tog oss upp på Fjället brände jag mig. :(
Jag tror att jag har varit lite hösttrött. Trött av allt det mörka. Jag bara jobbar, tränar, åker hem och duschar/äter och går och lägger mig känns det som. Träffar inga vänner och knappt Jonas heller. Men men, snart vänder det.
Jag var på kalas hos Lars.
Och stackars Kitty.
Köpte nytt lås till cykeln.
Tränade visst...
Och vi inventerade på jobbet en kväll. Alltid värsta kvällen på året...
Bara 100 sidor kvar av Harry Potter. :(
Mamma sov över så jag snyggade till denna (detta är innan).
Hade hemma-spa!
Körde Kettlebell. Obs svetten överallt.
Morotssoppa in progress.
Namnam.
När jag blir stor vill jag ha en sån trappa.
Jonas gjorde en säker matlåda till mig.
Jag letade efter min baddräkt. Den var svart. Jag fann den.
Åkte på riktigt spa med jobbet.
Den fina utsikten från fönstret.
Maten var god.
Och efterrätten var bäst. Men det är den jämt.
Jag åt t.o.m en macka till frukost!
Kom och köp så att ni syns!
Började dagen med att cykla omkull. Detta är mitt högra knä.
På önskelistan.
Förra veckan var det sista gången på yoga-kursen. Det har varit spännande och jag kanske provar igen nån gång. Kan ni hitta mig?
En liten reflektion för min egen del (tja, allt jag skriver här är för min egna del...)
Idag var jag på mitt tredje skivstångspass i år. De senaste två gångerna var i januari och jag kände mig faktiskt berydligt starkare idag.
T.ex. vanliga bicepscurl kunde jag har 5 kg mer än mina gamla vikter och likadant i bänkpressen. Detta är två övningar jag har varit extremt svag i och jag utvecklades inte alls de åren jag "bara" tränade på Friskis.
Ett par övningar jag ska ta med mig är dock dessa:
Magövning sittandes på bänk, mycket bakåtlutad. I varje hand en vikt som med rak arm lyft ovanför huvudet.
Axelrotationer. Inte bara ut, upp, ner, tillbaks. Utan ut, upp, ihop med armbågarna, tillbaks, ner. Den kändes!
Vader. Måste köra vadpress!
Dessutom måste jag köra mer flex/intervall. Jag kände mig lite stel.
Jag vet inte om jag berättade om aktivitetsutmaningen vi hade på jobbet? Den gick ut på att röra sig så mycket som möjligt (minst 30 min dagligen) under 6 veckors tid.
Jag vann faktiskt hela tävlingen och som vinst fick jag välja en sminkprodukt från Nouba.
