TMI 140522.
Kategori: Träning.
Två varv av dessa tre cirklar med den lilla twisten att när "Bring Sally up" var det dags för squats. Den låten kom tre gånger...
Cirkel 1:
10 Rygglyft på bräda
10 Rodd (smala ett varv, breda ett varv)
5 Chins (PU ett varv)
10 Armhävningar med ena handen på en boll
Cirkel 2:
20 Ryska svingar
10 Burpees
20 Alternerande svingar
10 Sqauts på bosubll (hopp över till andra sidan)
Cirkel 3:
10 Oklart namn. Fötterna i TRX och i armhävingsposition. Dra fram benen under dig. Jobbigt.
10 Press med KB
10 Superman i TRX
30 High-five-plankan
