Crossfit 140529.
Kategori: Crossfit.
AMRAP25
I par om två, en jobbar en vilar
10 PU (körde ringrodd)
10 Situps
10 Wallballs (Rx, 6kg)
10 Ryska svingar (Rx, 24kg)
200 meter löpning
Jag gjorde 6 varv och Jenny gjorde 5.
Tillägg 400 meter Farmers walk (16+16kg)
Intropass
Jag var dessutom med Sara och Jakob på intropass
Teknik: Ryska svingar
Svingstege
AMRAP15
I par om två, en jobbar en vilar
1 Rysk sving (24kg)
1 Boxhopp
1 Situp
40 meter Farmers walk (16+16kg)
Person 2 körde sedan 2 av allt osv...
Vi hann till 12 reps.
