Crossfit 140523.
Kategori: Crossfit.
A. Hitta 1RM i Jerk. Jag kom upp i 42kg.
3 set av:
B1. Floor press, 8-10 reps
(25-27,5-30kg)
B2. HSPU, 8-10 reps
Jag gick upp i handstående 24 gånger!!!
B3. Roll outs, 8-10 reps
WOD:
30 DU
30 Ryska svingar (Rx 24kg)
30 DU
30 Wallballs (Rx 6kg)
30 DU
30 Snatch med KB (Rx 12kg)
30 DU
30 Knäuppdragningar
30 DU
Jag var klar precis under 11min. Nästa gång 10min!
