Crossfit 140513.
Kategori: Crossfit.
A. Floor press
Hitta 3RM
Jag satte 40kg och lyckades att göra två reps på 42kg
B. Dubbla KB-Jerks
5 set av AMRAP1
10+10kg
3 set av:
C1. Ringarmhävningar 8-10 reps
C2. 8 Burpees
WOD:
AMRAP10
I lag om tre, alla jobbar
10 Boxhopp
15 Ryska svingar (Rx 24kg)
20 Situps
Vi hann att börja på vårt 7e varv
