Crossfit 140505.
Kategori: Crossfit.
A. Backsquats. 3 set 10-10-10
(40-45-47,5kg)
B1. Rumänska marklyft, 3 set 10-10-10
(35-40-40kg)
B2. Shrugs, 3 set 10-10-10
(25-40-40kg)
B3. Max antal PU, 3 set
(set ett 2 negativa sen gjorde jag 10 rinrodd/set istället)
WOD:
I lag om tre, 4 varv var av:
6 Rumänska
6 Hängfrivändningar
6 Push press
6 Jumping squats
(25-30-30-30kg)
