Crossfit 140327.
Kategori: Crossfit.
Åh vad dum jag är som inte skriver upp på en gång... Minns inte riktigt vilka vikter jag använde.
EMOTM10
3 OH-Squats (17,5-20kg)
3 Snatch balance (12,5-17,5kg)
WOD:
AMRAP12
OBRUTNA SET!
3 Amerikanska svingar (Rx 16kg)
3 Squats
6 Amerikanska
5 Squats
9 Amerikanska
9 Squats...
Jag hann precis med squatsen på 27 reps.
Tillägg
2 varv av: (skulle vara 3 men tidsbrist)
30 Crunches
30 Benlyft
30 Russian twists
30 Hollow rocks
