Crossfit 140317.
Kategori: Crossfit.
A. Marklyft
4-6 reps, 5 set. 90sek vila
50-60-70-75-80kg
B. Viktade utfallssteg, 5 set. 8/8reps
Hatar utfall! Gör det för sällan för att bli bra.
Körde på tom stång (20kg)
WOD:
Omvänd Cindy
I par om två, en jobbar en vilar
15 PU (vi gjorde ringrodd)
10 Armhävningar
5 Squats
Tog det 12 min tro?
