Crossfit 140311.
Kategori: Crossfit.
WOD1:
AMRAP9
30 DU
30 sek plankan
WOD2:
AMRAP15
I par om två, en jobbar en vilar
5 Rysk/amerikanska svingar (Rx 16kg)
Shuttle run
5 T2B (knäuppdragningar)
Shuttle run
5 Squats
Shuttle run
5 Handsläppsarhävningar
Shuttle run
Ett varv tog ca minuten så jag hann med 8 varv.
