Crossfit 140305.
Kategori: Crossfit.
Bear complex
På 15 min - bygg upp så tungt som möjligt
Bear complex =
1 Frivändning
1 Front squat
1 Push press
1 Back squat
1 Push press
Jag kom upp i 42,5kg
WOD:
5 varv md 4 min vila mellan varven
10 PU/Ringrodd
15 Wallballs (Rx 6kg)
20 Amerikanska svingar (Rx 16kg)
