Crossfit 140610.
Kategori: Crossfit.
3 set av:
A1. 8-10 explosiva armhävningar
A2. 8-10 Ringrodd
A3. 8-10 Bumperslyft
(10kg)
WOD1:
AMRAP5
8 Armhävningar
8 Amerikanska svingar (Rx 16kg)
4/4 Utfallssteg
Jag hann 7 varv.
WOD2:
Timecap 5 (Jag var klar på 3)
30-20-10
DU
Squats
