Chris

Min träningsdagbok, smink, shopping, vegetarisk LCHF och jag.

Crossfit 140608

Kategori: Crossfit.

3 varv av:6 Dubbla KB-front squats(12-14-14kg)6 Amerikanska svingar(16-18-20kg)Hihi 20kg har jag knappt gjort förut.WOD:Air force20 KB-Thrusters20 Amerikanska svingar20 SDHP20 Goblet squats20 vändor Farmers walkTwist: med start varje minut 2 burpeesRx-vikten var 12kg på Thrusters (körde på 10) och 16 på de andra som jag körde på.
Tillägg:
3 varv av
30 Crunches
30 Benresningar
30 Flutter kicks
30 Sneda situps

Kommentarer


Kommentera inlägget här: