Chris

Min träningsdagbok, smink, shopping, vegetarisk LCHF och jag.

Crossfit 140716.

Kategori: Crossfit.

A. Front squats
10-8-6-4-2
35-40-45-50-55kg
 
B. Press

20 @ stång (10kg)

5 @ 50% av 1RM (12,5kg)

4 @ 60% av 1RM (15kg)

3 @ 65% av 1RM (17,5kg)

2 @ 70% av 1RM (20kg)

1 @ 70% av 1RM (20kg)

5 @ 65% av 1RM (17,5kg)

WOD:

6 vändor av

10 Jumping squats

100 meter spring

Tillägg:

100 Obrutna bumperslyft, 5kg

Kommentarer


Kommentera inlägget här: