Crossfit 140702.
Kategori: Crossfit.
Samma pass som 140129.
A. 1 1/4 squats x 3 reps x 5 set, 2 min vila.
Då 30-35-40-42,5-45kg
Nu 40-40-42,5-45-47,5kg
B. Press x 10 reps x 3 superset x 3 reps, 2 min vila
Då 20kg, 10kg, 5kg.
Nu: samma
WOD:
E3MOTM i 12 min
6 Clean & Jerk (Rx 40kg, jag körde på 32,5kg, tidigare 30kg)
Vila 7 min
E3MOTM i 9 min
6 Clean & Jerk
