Crossfit 140227.
Kategori: Crossfit.
EMOTM10
Snatch
6-8 reps/hand (vänster ena minuten, höger nästa)
Körde 8 reps med 12kg KB.
EMOTM10
10 st Dubble KB-Clean
Jag körde på 14 och 12.
WOD:
I par om två, en jobbar en vilar
5 varv var av:
20 KB-Wallballs (Rx 12kg)
15 Ryska svingar (Rx 24kg)
5/5 Bulgarian split squats (8+8kg, satan vad det kändes efter alla benböj)
5 PU (Ringrodd för mig)