Crossfit 140410.
Kategori: Crossfit.
WOD:
Dirty dozen-ish
25 Utfallssteg
20 PU (med band)
50 Boxhopp
20 DU
25 Ringdips (med band)
20 K2E (knäuppdragningar)
30 Amerikanska (Rx 24kg, körde med 16kg)
30 Situps
20 FS (Rx 30kg)
25 Rygglyft
30 Wallballs (Rx 6kg)
15 Handdukspullups (ringrodd med en ring)
Tillägg
Maxtid på plankan x3
120sek, 90 sek, 60 sek.
Typ.
