Crossfit 140405.
Kategori: Crossfit.
3 varv av:
A1. Press, 5 reps.
(25/25/25kg)
A2. Viktad armhävning (gjorde vanliga), 10 reps
A2. Rodd
(25,30,32,5kg)
WOD:
3 varv av:
AMRAP3
3x (Styrkefrivändning+FS+Push press) (Rx 40kg, första varvet 32,5kg sen 30kg)
5 Amerikanska svingar, 5 Goblet squats, 5 Around the world (Rx 16kg)
6 min vila mellan varven