Kettlebell 130926.
Kategori: Kettlebell.
Styrka A.
5 set av 10 st Powersvingar
16/18/20/22/24kg
B. 3 set av See-saw press
8kg 25 reps, 10kg 13 reps, 10kg, 13 reps.
WOD:
200
12 kg RX förutom Halo och Snatch, använde då 10kg.
60 Ryska svingar
30 Russian twist
30 SDHP
30 Halo
30 Goblet squats
30 Clean
30 Snatch
60 Ryska svingar
Det tog precis 11min.
