Crossfit 130924.
Kategori: Crossfit.
Usch vad jobbigt det var idag! Men kul som (nästan) alltid!
WOD1:
I par om två, en jobbar en vilar.
90 sekunder av:
10 Wallballs (6kg)
15 Amerikanska svingar (RX 16kg, jag körde på 14kg - har helt tappat tekniken i denna övning. Kommer upp på två och nej, dåligt)
DU resterande del av de 90 sekunderna.
WOD2:
I par om två, en jobbar en vilar.
AMRAP 18 min
8 Burpee-boxhopp
16 Ryska svingar (RX, 24kg)
24 Mountain climbers
Här försökte jag fota resultatet av WOD1:
