Crossfit 130918.
Kategori: Crossfit.
Det var ett väldigt roligt pass idag med! Jag ska kanske sluta att skriva så och istället skriva när det är tråkigt...
Styrka:
5 varv av:
6 Hängstyrkefrivändning
6 Front squat
6 Push press
6 Back squat
6 Good mornings
3 min vila mellan varven
RX för dam var 30kg, jag förde första varvet på 25 och sedan 27,5kg.
WOD:
4 varv av
10 Utfallssteg med skivstång
10 Laterala burpees
20 Amerikanska svingar (RX 16, jag körde med 14)
4 min vila mellan varven