Crossfit 130913.
Kategori: Crossfit.
Äntligen hemma igen!
3 set av:
A1. Max antal pullups (jag körde 6st negativa)
A2. Max antal ringdips (jag körde med gummiband, typ 6-8st)
A3. Max antal armhävningar (på knä, 12-14st)
WOD:
I par om två, en jobbar en vilar
100 Snatch med KB (12kg)
80 DU
60 Pullups (jumping/negativa)
40 Clean&Jerk (30kg)
20 HSPU
Ca 20 min tog det för oss.
