Chris

Min träningsdagbok, smink, shopping, vegetarisk LCHF och jag.

Crossfit 130906.

Kategori: Crossfit.

A. Viktade pullups. Timecap 10min
Jag körde 6-8st negativa/ringrodd varje hel minut istället.
 
B. Viktade dips. Timecap 10min
Jag körde 5-6 st varje hel minut (med lila gummiband)
 
WOD:
Air force one
4 Burpees
20 Thrusters
20 SDHP
20 Push jerks
20 OH squats
20 Front squats
Dessutom: 4 Burpees varje hel minut.
Fruktansvärt. 7.41min
 
Jag körde på 20kg men 15 på OH.

Kommentarer


Kommentera inlägget här: