Chris

Vad konstigt det känns att skriva 09 - september!

 

A. 5 x 5 Front squats. 3 sekunder ner och sen explosivt upp.

Jag körde på 35-40-40-40-40kg

 

B. 5 x 5 Press

Jag körde på 15-20-20-22.5-22.5kg

 

C. EMOTM20

Jämn minut: 5 Marklyft på 65% av 1RM (jag körde på 55kg, borde kanske haft lite till)

Udda minit: 8 Jumping squats

 

D. 100 Hollow rocks

Om vi bröt skulle vi gå 100 meter Farmes Walk

Jag gick 4 gånger och med 16+16kg. Egentligen skulle jag gått det dubbla men jag var så slut...