Crossfit 130902.
Kategori: Crossfit.
Vad konstigt det känns att skriva 09 - september!
A. 5 x 5 Front squats. 3 sekunder ner och sen explosivt upp.
Jag körde på 35-40-40-40-40kg
B. 5 x 5 Press
Jag körde på 15-20-20-22.5-22.5kg
C. EMOTM20
Jämn minut: 5 Marklyft på 65% av 1RM (jag körde på 55kg, borde kanske haft lite till)
Udda minit: 8 Jumping squats
D. 100 Hollow rocks
Om vi bröt skulle vi gå 100 meter Farmes Walk
Jag gick 4 gånger och med 16+16kg. Egentligen skulle jag gått det dubbla men jag var så slut...
