Chris

WOD1:

AMRAP 10 min

Max antal ryska svingar (12kg)

Varje hel minut 4 Burpees

 

Detta var en pina!

 

WOD2:

AMRAP 10 min

I par om två, en jobbar en vilar

5 Situps

Farmers walk (16+16kg)

5 Armhävningar

Farmers walk

5 Jumping squats

 

WOD3:

I par om två, en jobbar en vilar

60 Wallballs (6kg)

50 Pullups (jumping)

40 Amerikanska svingar (14kg)

30 Burpees

20 T2B (knäuppdragningar)

10 HSPU (pikerade armhävningar från hög box)

 

Idag var det svettigt! Jag kände mig kass. Men men, nya friska tag...