Crossfit 131014.
Kategori: Crossfit.
Det verkar som att vi har testvecka/testveckor igen. Senast var i juli så det ska bli skoj att se om det har hänt något.
Styrkefrivädning:
Hitta nytt 1RM (1 repetion max, så tungt som möjligt)
Jag satte PR: 47,5kg istället för 42,5kg.
Nu är inte 50 så långt borta! :)
Viktade ringdips
Eftersom jag inte har någon sådan så fick jag göra max antal armhävningar istället.
Jag fick till 30 st (25 i juli)
WOD:
9-8-7-6-5-4-3-2-1 av
Styrkefrivändning (60% av dagens max)
Arhävning
4.55 tog det
Svettigt värre tydligen.