Crossfit 131012.
Kategori: Crossfit.
Styrka:
A1. Press 5-4-3-2-1 (från 20 till 30kg)
A2. Viktade pullups. Jag körde ringrodd 5-4-3-2-1
WOD:
3 varv av:
400 meter löpning. Jag rodde istället-
10/10 KB-snatch (12kg)
3 Wallclimbs
100 meter Rack walk med KB (12+12kg)
5 min vila mellan varven
Rack walk med hög puls var ju inte en höjdare...
