Crossfit 131009.
Kategori: Crossfit.
Styrka:
Med start varannan minut i 20 min:
10 Marklyft (Rx var 65, jag körde 60/50kg)
WOD:
3 varv
AMRAP 4 min
9 Medicinbollsfrivändningar (Rx 6kg)
6 Pullups (jumping)
3 Styrkefrivändningar (Rx 50, jag körde på 35kg)
8 min vila mellan varven
