Crossfit 131127.
Kategori: Crossfit.
4 set av:
A1. 8-10 Marklyft. Snabbt upp, en sekund i toppläget och 5 sekunder ner. Jag körde på40kg.
A2. 10/10 Utfall med rackade KB. Jag körde med 8+8kg
WOD:
6 varv av:
9 Pullups (jumping)
7 Clean & Jerk (30kg, Rx var 35)
5 Laterala burpees
Vi körde var 4e minut men med 7 min vila mitt i.
