Crossfit 131126.
Kategori: Crossfit.
WOD1:
4 varv av:
40 Squats
20 Amerikanska svingar (Rx 12kg)
1 min vila mellan varven
WOD2:
21-15-9
Burpees
Ryska svingar (Rx 24kg)
Tillägg:
1 min statiskt hängande
1 min plankan i armhävningsposition
1 min stång ovanför huvudet
1 min jägarvila
