Kettlebell 130519.
Kategori: Kettlebell.
Styrka/teknik:
3 varv av
15 Ryska svingar (24kg)
15 Armhävningar
19 Boxhopp (45cm)
WOD1:
med start 0,6,12 min
20 Goblet squats (14kg)
25 Amerikanska svingar (12kg)
30 Around the world (12kg)
WOD2:
Två och två. 15 min AMRAP
5/5 Clean and press (10kg)
50 meter Farmers walk (10+10kg)
50 meter Waiters walk (10+10kg)