Chris

Styrka:

5 set av marklyft, 4-6 reps.

50-60-65-67,5-70kg

 

WOD:

2 varv av

1 min Frivändning + överstöt (20kg)

vila 3 min

1 min Maxwell Manmakers (12+12kg)

vila 3 min

1 min Längdhoppsburpees