Crossfit 130610.
Kategori: Crossfit.
Måndag = styrka.
A. Styrkefrivädning. Med start varje minut i 10 minuter, 3 styrkefrivändningar.
30 kg.
B. C2B-pullups, 5 reps = 1 set. 20 set.
Om man inte kunde detta gjorde man ringrodd.
C. Floor Press. 4 set. 6-8 reps. 30 kg.
D. 100 Hollow Rocks
