Crossfit 130603.
Kategori: Crossfit.
A. Front Squats
4 set. 3-4 reps. 30,35,35,35kg
B. Supinerade pullups.
3 varv, 5st-vila 45 s-5st-vila 45 s-5st
C. Amerikanska svingar ,125 st. Varje gång man bröt fick man 10 wallballs att göra efterråt.
Jag fick göra 60 st...
D. Samla ihop 2 min på plankan, sidoplankan höger och sidoplankan vänster.
