Crossfit dag 5.
Kategori: Crossfit.
I backspegeln:
Sumo Deadlift High Pull SDHP
Teknik:
Over Head Squats OHS
SDHP med skivstång
Knees 2 Elbows K2E (fruktansvärt!)
Uppvärming:
3 varv av:
10 ryska svingar
8 Squats
6 armhävningar
50 hopp med hopprep
Mobilitet - dettavar lite olika övnngar med käpp.
WOD:
8 min, 2 och 2
5 K2E
5 SDHP
5 OHS
Nu dagen efter har jag ont i hela kroppen. Nacke,axlar, baksida lår, framsida lår, vader...
Jag var självklart sämst på K2E men det är bara att öva...
