Crossfit 130213.
Kategori: Crossfit.
Idag är jag ledig så jag passade på att lunchträna. Jag har även färgat utväxten och väntar på att tvätten ska torka. Sen ska jag få mina bryn fixade och efter det ska jag ut och äta middag med alla mammorna. Jonas kommer dessutom hem ikväll! Bra dag!
Styrka:
Front Squats (60, 65, 70% av max)
5 + 5+ 5 (vila 2 min mellan varje varv)
(15, 17,5, 20)
WOD:
I par om 2, en jobbar en vilar. 5 varv av:
5 Shoot Throught
10 OH-squats (15 kg)
Nu minns jag inte tiden men 13-14 min nånstans.
