Chris

Idag körde jag Crossfit igen men jag kände mig tyvärr ganska dåliig. Eller ja, både bra och dålig får jag väl säga. Pullupsen kändes bättre än tidigare, men boxhoppen har jag blivit rädd för. Jag är så rädd för att falla och jag bytte till och med ner mig under passet.

 

Styrka:

Pullups

3 varv med 5 repetitioner, 2 min vila.

 

WOD:

10 Burpees

3 varv av

8 Hängstyrkefrivändningar (20 kg)

8 Boxhopp (45 cm, men sen hoppade jag på viktskivor isället. Typ 35 cm)

 

10 Burpees

 

Vila 5 min

 

25 Ryska svingar (14 kg, här kan jag dock öka)

8 Push jerks (20 kg)

3 varv av

8 Armhävningar

 

25 Ryska svingar

 

Jag landade på ca 14 min.