Crossfit 130209.
Kategori: Crossfit.
I lördags var jag på ett riktigt roligt Crossfit-pass. Tyvärr hade jag för mycket vikt på skivstången men nu vet jag ju hur det känns.
Uppvärming:
Dynamisk uppvärmning där vi töjde och sträckte ut
Hopprep 3 min
WOD:
20 Calories row (roddmaskin, ro tills du förbränt 20 kalorier med andra ord)
20 Push Press
20 Boxhopp
20 Sumo Death Lift High Pull
20 Thrusters
Jag körde med 20 kg och det blev för tungt där mot slutet.
Landade på ca 9 min.
Men det var rikitgt skoj! Det verkar som att lördagspassen har ungefär sånt här upplägg.
