Crossfit 131217.
Kategori: Crossfit.
Sjukt tungt pass!
A. Marklyft
20-15-10-5
45-65-65-70kg
B. SFV + FS
20-15-10-5
30-35-37,5-40kg
WOD:
21-15-9
Ringrodd
Handsläppsarmhävningar
Tillägg:
3 varv av
20 Hollow rocks
15 T2B (Knäuppdragningar för mig)
Sidoplankan 30 sek/sida
