Kettlebell 130815.
Kategori: Kettlebell.
5 varv av:
A1. 10/10 Snatch (8/10kg) Det var länge sen jag gjorde snatch kände jag.
A2. 20 Ryska svingar (24kg)
A.3 10 Explosiva armhävningar
WOD:
AMRAP 15 min, i par om två, en jobbar och en vilar
10 KB-wallballs (12kg)
10 Around the world (16kg)
10 Ryska svingar (24kg)
Nu har jag ont i armarna och har två vilodagar framför mig. Tjoho!