Chris

Min träningsdagbok, smink, shopping, vegetarisk LCHF och jag.

Kettlebell 130418.

Kategori: Kettlebell.

Idag upplevde jag min hittills jobbigaste WOD. Jag flåsade och flåsade och trodde inte att jag skulle klara med, men med lite lättare vikter efter halva tiden gick det vägen. Ont i benen hade jag under dom 8 min också, men promenaden hem gick fint (40 min) men nu börjar det att kännas igen.
Nåväl, detta ägnade jag mig åt ikväll:
 
Styrka
20 min
Med start varje jämn minut
5/5 (dvs 5 höger + 5 vänster) Sntach (8+10+12 kg)
Med svart varje ojämn minut
7 Kettlebellwalls (10+12 kg)
 
WOD:
AMRAP (As Many Round As Possible)
8 Ryska svingar (24 kg första 4 min, sen 16)
8 Goblet Squats (16 kg först 4 min, sen 12)
4 Burpees

Kommentarer


Kommentera inlägget här: