Crossfit 130420.
Kategori: Crossfit.
Igår var det dags för mitt första pass med löpning i passet. Jag har undvikit dessa men kände nu att det var lika bra att prova. Jag kommer nog inte ifrån det ändå.
Uppvärming:
800 meters jogging
30 KB-svingar
20 Squats
10 Armhävningar
WOD:
AMRAP 30 min
400 meters löpning
20 Alternerande svingar (12 kg)
16 Mountain climbers
12 Boxhopp
8 Dips
Om man ville skala ner passet kunde man köra 20 min vilket jag först hade tänkt att göra. Jösses vad jobbigt det var. Men jag körde 30 ändå.
