Crossfit 130402.
Kategori: Crossfit.
Uppvärming:
3 varv av
3 Jumping Pullups
6 Squats
9 Armhävningar
12 SDHP med Kettlebell (12 kg)
Styrka:
Ringrodd
4 set, 12 st. Vila 1,5 min.
WOD:
5 varv av
10 Pullups (jumping för mig)
10 Burpees
10 Situps
8.08
Tillägg:
Att samla ihop 2 minuter av L-häng, dvs hänga i en stång med benen rakt ut. Satan-i-gatan-jobbigt. Jag gillar inte att hänga.
