Crossfit 130401.
Kategori: Crossfit.
Idag var det jättekul! Jag nådde ett mål jag haft. Mer om det någon rad ner.
Styrka:
Marklyft
Vi skulle göra tunga marklyft (3 st) och jobba oss upp i vikt.
Jag körde 30, 35, 40, 45, 50, 55, 57, 60, 62, 65!
Dom där 65 kilona var ett mål jag haft.
WOD:
Deck of cards
2 och 2 skulle vi jobba oss igenom en kortlek.
Äss var en repetition, klätt kort var 10. Resten förstår ni.
Hjärter - Front Squats
Ruter - Hängstyrkefrivändningar
Spader - Marklyft
Klöver - Shoulder-2-Overhead (Detta kort fick jag bara två gånger, men gjorde Push Jerks)
Joker - 10 Burpees
Jag körde halva tiden med 25 kg, sen 20kg.
