Crossfit 140903.
Kategori: Crossfit.
5 varv av:
6 Hängstyrkefrivändning
6 Front squat
6 Push press
6 Back squat
6 Good mornings
3 min vila mellan varven
RX 30kg. Förra gången körde jag på 25!
WOD:
4 varv av
10 Utfallssteg med skivstång (25kg, FS-position)
10 Laterala burpees
20 Amerikanska svingar (RX 16, förra gången 14kg)
4 min vila mellan varven