Crossfit 140609.
Kategori: Crossfit.
3 set av:
A. Backsquats, 4-6 reps
(50-60-60kg)
3 set av:
B1. Marklyft från knäna, 8-10 reps
(50-60-60kg)
B2. Hängande benlyft 3/3/3
B3. 25 obrutna WB
(3-6-6kg!)
WOD:
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
PU (gjorde ringrodd)
Ringdips (med band)
9 min tror jag att det tog.
