Crossfit 140602.
Kategori: Crossfit.
Allt tre set:
A. FS med dubbla KB, 12-15 reps
(10+10, 12+12, 12+12kg)
B. Kettlebell death march, 10/10 reps
(12+12kg)
C. PU, max antal (det gick snabbt!)
Jag gjorde ett par 3-4 negativa och sen 10-12 ringrodd
WOD:
"Legblaster"
10 Squats
5/5 Utfallssteg
10 Jumping squats
5/5 Jumping lunges
Det ser lätt ut men prova!
Tog strax över 5 min
