Crossfit 140623.
Kategori: Crossfit.
Testvecka! Samma som i oktober, januari och april.
Styrkefrivädning:
Hitta 1RM
47,5kg. Som vanligt.
Viktade ringdips
1 vanlig ringdip!
Hade man inte viktad dip skulle man göra max antal armhävningar
35 st armhävningar (35-30-30 sen tidigare)
WOD:
9-8-7-6-5-4-3-2-1 av
Styrkefrivändning (60% av dagens max)
Armhävning
(sedan tidigare 4.20-4.30-4.55)
Eftersom jag var dum och inte skrev upp mitt resultat så minns jag inte exakt. Men det tog närmare 5 min denna gång men å andra sidan hade jag mer vikt än tidigare gånger.
Jag körde på 30kg.