Crossfit 131011.
Kategori: Crossfit.
WOD
Dirty Dozen-ish
I par om två, en jobbar en vilar
50 Utfallssteg
40 Jumping pullups
50 Boxhopp
40 DU
50 Ringdips som i vårt fall blev dips på pall
40 K2E som blev knäuppdragingar
60 Amerikanska svingar (16kg)
60 Situps
40 Front squats (15kg)
50 Rygglyft
60 Wallballs (6kg)
6 Muscle ups som i vårt fall skalades till fem gånger så många Jumping pullups
Det tog precis 20min.
