Crossfit 131128.
Kategori: Crossfit.
EMOTM15
Minut 1: 6 st Medicinbollsfrivändningar (6kg)
Minut 2: 6 st Hängstyrkefrivändningar (30 kg som ökades till 32,5kg)
Minut 3: 6 st Styrkefrivändningar (samm vikt som ovan)
WOD:
40-30-20-10
DU
Situps
Alternerande svingar (Rx, 12kg)
