Kettlebell 130609.
Kategori: Kettlebell.
Styrka:
3 varv av:
A1. Front Squats 6-8 reps (12+12, 12+12, 14+14kg)
A2. Dubbla Push Press 6-8 reps. (10+10, 12+12, 12+12kg)
A3. Dubbla svingar (12+12, 14+14, 14+14kg)
WOD:
I par om två, 6 varv var av:
20 Wallballs (6kg 3 varv, 3kg 3 varv)
20 Amerikanska svingar (12 kg, 2 varv, sedan 14 kg Ryska svingar. Är lite öm i ryggen sen igår)
